Tabela de quarta e quinta !
Quarta = sem atividade física.
Quinta= Axé, Jump e musculação.
Quinta: Como não fui trabalhar acordei às 11:00 horas, por isso não há registos no café e lanche. A preguiça era tanta [acordar tarde, deixa a gente lerdo] que comi mal pra caramba. Conclusão: malhei sem vontade nenhuma. Mas malhei.
Fui conhecer um lugar que abriu aqui na minha cidade. Chama-se "Gula Light". Servem pratos balanceados, lanches e vendem uma porção de coisas [preços salgados]. Comprei um mix de frutas secas! Deliciosas!!! Porém em casa, descobri que a fruta seca pode até triplicar de valor calórico. [Por isso, marquei 80 pontos pro pouquinho que comi].
Ainda fico emburrada pros pontos contabilizados para as castanhas. São elas tão importantes na R.A.
É isso meninas!!!
E vamos lá...foco no foco!
Beijos
Mas vc está indo muito bem.
ResponderExcluirRealmente a castanha do pará é cara nas notas
mas é algo que vale a pena pagar pois ela é ótima na RA.
Continue assim
vai dar tudo certo
bju
Não desanima não! Força na peruca! Agora eu vou te falar, fiquei com medo de um lugar que se chama gula light hehehehehehehehehe Só tu mesmo!!!
ResponderExcluirOi querida, realmente as castanhas são calóricas né?!
ResponderExcluirMas como vc disse é um alimento indispensável e muito saudável então é válido!
A alimentação está perfeita!
Tenha uma linda sexta!
Continua assim, você está indo bem!!!! Parabéns pela força de vontade! Eu tô indo, aos trancos e barrancos, mas estou! Força para nós!
ResponderExcluirOiii!!
ResponderExcluirCastanha do pará é rica em selênio e gorduras do bem, ajudam o coração, ilumina a pele (Xô ruginhas!)e uma por dia já basta. Pense que muitas vezes consumimos calorias vazias, então, a castanha que só ajuda e é sempre válida desde que na medida certa.
Dois quilos eliminados, aumento da massa magra, continue assim.
Tenha um fds abeçoado!
Beijão.