Vamos lá!
Primeira coisa importante e que eu acabei de notar é que estou confundindo duas dietas. A "Nota10" e a "Dos Pontos"
Aqui está a tabela no site Dieta Nota 10 , mas ela não é muito completa não. Nesta dieta [pelo que eu entendi] quando o produto não tem indicação na tabela, eu olho seu valor calórico e divido por dois. A exemplo do meu café da manhã:
1 copo de iorgute [66 calorias/2 = 33 pontos]
2 torradas [64 calorias/2 = 27 pontos]
Total: 60 pontos no café da manhã!
Existe uma gama grande de alimentos que não contabilizam pontos como por exemplo o tomate e a couve-flor.
Já a Dieta dos Pontos tem uma tabela automática que soma para mim os produtos. Aqui, a recomendação aos produtos fora da tabela é dividir suas calorias por 3,6.
Estou confusa e em dúvida de qual adotar.
| Nota10 | Dos Pontos |
| 500 pontos | 475 pontos |
| Produtos não contabilizados | Produtos contabilizados com baixo valor |
| Divisão de calorias por 2 | Divisão de calorias por 3,6 |
| Frituras multiplica por 2 | Frituras multiplica por 3 |
| Não me mostrou base pra fazer a contabilidade do preparo | Já se desconta a priori pontos usados em preparo |
Marquei em vermelho o que eu considero melhor. Desta forma, a Dieta dos Pontos vence a Nota 10. O que vocês acham? Estou mesmo confusa. Beijos! |
Oi querida, exatamente, estavas confundindo as dietas! Mas é isso aí que vc postou. Eu sigo a Dieta Nota 10 e adoro. Acho prática. Eu comprei o livro (R$19,90 nas Americanas)que veio com uma livretinho, uma pequena tabela de notas. No final vem um marcador de notas. É uma setinha que vc vai girando conforme vai consumindo as notas... muito prático! Quanto aos ingredientes que vão no preparo, quando uso em quantidade consideravel eu conto como o produto individual. Por exemplo, se uso azeite, tento pontuar a quantidade... claro que não é exato, mas tenho me saído bem e encontrado resultados nessa dieta.
ResponderExcluirDe qualquer forma, boa sorte na que escolher!!!
Bjos
oii sou nova aqui te vi lá no face e ja estou te aompanhando... olha eu tb to fazendo a dos pontos e tb acho melhor... to me adaptando melhor com ela!! Me visita qudo puder!! Bjussss
ResponderExcluirOlha eu não conto o preparo, tipo azeite, sal, vinagre nada.
ResponderExcluiro que não tem na tabela eu conto o valor de algum alimento parecido, e uso o bom senso relação a quantidades.
gosto bastante da dieta nota 10 e obtive ótimos resultados com ela.
beijos
Oiii a dos pontos eu fiz... MARAVILHOSA!
ResponderExcluirAgora a nota 10 o pessoal ta comentando muito bem ssobre ela...!
Beijos e nos conte os detalhes!
Eu não consigo manter essa de pontos, mas me dei bem em contagem de calorias!
ResponderExcluirBjs e boa sorte!
Ola!!! Eu fiz a dieta dos pontos nos ultimos 6 meses e perdi 15 quilos,acho essa dieta muito pratica,so mudei essa semana porque baixei um aplicativo para o iphone pra tornar meu dia a dia mais pratico ainda nele se conta as calorias,mas se tivesse um aplicativo para a dieta dos pontos eu nao a abandonaria.Bjs
ResponderExcluirAnna Lara