Olá gatíssimas.

Dando notícias do lado de cá antes que o frio me congele.
É sério, eu sou do Mato Grosso do Sul, não estou acostumada com esse frio todo não.Até pra malhar eu usei moletom!

Hoje eu fui cedo pra academia e fiz 60 minutos de aeróbico e musculação e no final da tarde caminhei sozinha por 70 minutos. Andei por lugares da minha infância. Fui até a escola que fiz o primário e passei na frente da casa de vários colegas da época. Foi legal!

A alimentação foi quase perfeita. No café da manhã eu fiz novamente aquele chocolate quente falso e comi com uma torradinha.

No lanche eu tomei suco ligth em pó de limão feito com água com gás e meia cenoura.

O almoço foi sopa. Uma sopa com carboidrato:

-mandioca
-couve
-músculo moído
-cenoura

Ficou uma delícia!

Tomei um copo de leite em torno de umas 15:00 e depois só comi depois da caminhada.

3 fatias de melão +2 fatias de uma torta salgada de milho que minha mãe fez [irresistível, mas tinha pouco trigo, era mais o bagaço que sobrou do milho ralado e peneirado]

O jantar foi mingau:

-1 xícara de leite destanado
-1 banana
-1 colher de aveia
-1/2 de achocolatado


Agora, irei tomar um chá de canela.


Meninas, preciso muito estabelecer algumas metas...mas antes preciso aprender a cumpri-las. Em Setembro irei viajar para Minas Gerais e depois para o Rio de Janeiro. Será em torno de 10 dias, sendo somente dois em Minas.
Quero estar com pelo menos 85 quilos. Sei que dá pra perder ainda mais peso, mas quero metas menos ambiciosas.

Em dezembro vou fazer um mochilão pela Bolívia e Perú, e quero/preciso estar com no máximo 75 quilos. Não sei se irei conseguir.

Outra meta um tanto quanto fútil porém não menos importante é ter corpo pra usar essa saia:

Preciso ter muito mais foco se quiser alcançar meus objetivos.

Beijos!!!