Balanço desse primeiro dia.

Olá meninas, vamos falar do meu recomeço??



Eu considero um dia bom, embora duas coisas tenham deixado a desejar:

-Comi quatro tirinhas daquela bolacha waffer [Sacanagem o marido abrir na minha frente... não resisti]
-Bebi pouca água/chá [menos de 3 litros]


Fui pra academia e fiz tudo belezinha!!! Até comecei a correr, pouquíssimo é verdade, mas aos poucos vou aumentando.


Café da Manhã e Lanche da Manhã :

6:40Chá de canela e bolacha integral
9:50 1 maçã

Almoço:

Salada de Alface com batata doce+tomate+chuchu+ pepino
Kibebe de mandioca com carne + feijão 

Lanche da Tarde:

1 pacote de bolacha integral antes do treino [sem foto]
Um pouco de salada do almoço depois do treino.

Daíiiiii, que rolou as bolachas waffers!! :(

Jantar:

Salada do almoço + ovo mexido com uma clara e abobrinha

Ceia: 

Leite molico com uma colher de capuccino diet e chá de canela + duas fatias finas de pão branco. 

De fato, a alimentação não está boa...mas o problema é que to super sem grana para comprar as coisas. Então, enquanto o mês não vira e meu salário surge todo lindo, vou me virando com o que dá. Nã o queria comer o pão branco, mas chego em casa com fome, pois depois da janta ainda encaro a faculdade para dar aulas por 4 horas.


Aceito sugestões.

Beijos!!!

É amanhã!!

Olá meninas lindas.

Amanhã retomo com foco total minha Dieta. Sim, DIETA... pois nesses dias todos sem foco , pude perceber que a reeducação alimentar já é parte constante na minha vida. Houveram excessos e até algumas jacadas, mas o meu organismo mesmo já não aceita isso mais.

Ainda não fui ao mercado, e o mês tá duro na grana [dada as viagens], mas farei tudo dentro do possível.

Academia, também volto com força total!

Obrigado o carinho nas postagens anteriores...é bom saber que aqui encontramos pessoas que realmente se importam com nossas lutas e conquistas.

Vou visitá-las todas em breve e ver como está tudo!!

Antes de ir, quero dividir com vocês uma coisa importante.

Eu tenho 30 anos e ontem fui numa festa dos anos 80. A última que havíamos feito foi quando eu tinha 25 anos. E é notório que eu sou uma mulher muito melhor hoje em dia que antes.


Aos 25 anos:

Aos 30 anos:

Nunca me considerei uma pessoa com problemas de auto-estima...porém, vendo essas fotos vejo que ela existia sim, poderia não me incomodar , ou melhor, não me impedir de ser feliz...Mas existia. No album dos 25 anos não tem nenhuma foto minha sozinha e eu nunca publiquei as fotos nas Redes Sociais...

Ontem, eu tirei milhares de fotos sozinhas....e estava infinitamente  mais feliz.

Beijos e até amanhã! Promessa!!!

Sumi porque era preciso..

Olá gatíssimas, já faz tempo né?

Sim, sumi! Sim, perdi todos os desafios dos quais estava participando... E qual o motivo disso?

Gente, o fato é que eu estava muito 'envolvida' com todo esse universo das dietas e do emagrecimento. Perdi um pouco o equilíbrio natural e a racionalidade. Passava em torno de 70% do meu tempo pensando no assunto, vivendo o assunto... e quero isso pra mim não.

Vejam bem, nada contra quem gosta e faz assim...mas pra mim, isso não funciona e não acho legal.

Daí, que logo depois eu viajei... Fui pra Minas Gerais [Mariana e Ouro Preto] e depois fui para o Rio de Janeiro !

O peso? Nem subiu e nem abaixou...muito pelo contrário....rsrsrs
Brincadeira. O peso continua exatamente o mesmo de 1 mês atrás... saí, bebi, comi macs e ele não variou, então fico no lucro...

Mas segunda-feira, vou voltar totalmente pro foco. Dieta e Exercícios...e pensar no assunto uns 50% [acho muito]

Então eu volto!! Me aceitem meninas....rs

Ahhh , sábado vou numa festa dos anos 80. Depois vou fazer um 'antes' e 'depois' com outra festa na mesma temática que fui já faz alguns anos...


Deixo algumas foténhas pra vocês:




Bandida e Perigótica na festa do trabalho do marido:

Em Minas Gerais:

Perdendo barriga dentro da Mina...rs

Minhas pernas brancas revelam que quase nunca elas saiam pra brincar...rs

Rio de Janeiro:

Jardim Botânico! Que lugar!!

No Recreio:

Copacabana

Meninas, o fato é que pelo foco inicial eu poderia ter pelo menos uns 10 quilos a menos... Mas ainda assim, eu estou feliz demais com os resultados...

Beijos!

OiOiOi...

Título totalmente sem propósito ou fundamento... é o que está rolando na televisão.

Meninas, estou sem dar notícias...mas estou aqui. A semana foi tensa. Fiquei Rubra!!!! E , dada a falta de TPM, as coisas foram bem estranhas. Até liguei pro gineco, mas ele falou que está tudo bem. Vou marcar uma consulta pra próxima semana.

Fiquei muito ansiosa [surtos por comida, mas comidas light pelo menos!] e tive MUITA dor no corpo. O peso, teve oscilações malucas e nunca dantes vistas. Dois quilos a mais de um dia pro outro, três quilos a menos depois...coisas assim, exageradas.

Usando a pesagem de hoje, fiquei com 89,1 . Ou seja, 100 grama a mais que a semana passada. Mas acho que não dá pra oficializar esse resultado não [pode ser mais, pode ser menos]. Vamos ver como tudo fica.

Ah, o Restaurante que eu falei no post abaixo cobra 12 reais no prato. O valor exorbitante é outro tipo de serviço. É um companhamento nutricional com TODA a alimentação inclusa [ainda assim acho caro, mas o restaurante é legal].

O desafio "Mais Leve do que Nunca" começou em sua 3a. versão e agora contamos com trios motivacionais.

As minhas amigas/incentivadoras/companheiras são:

A linda Aline cujo blog eu já acompanho faz um bom tempo [e adoro as postagens!] E a Lucyene cujo blog é cheio de dicas ótimas de makes e cosméticos.

Meninas, vou entrar em contato com vocês e faremos lindamente esse desafio, né???


Antes de sair, quero deixar algumas fothénhas pra vocês.  Uma de antes do regime e outra tirada na quinta [ia ao cinema] e que rendeu bons elogios no Facebook. [O que me deixou super contente!]


Antes:

{Fiquei me perguntando sobre a marmotagem desse cinto ai...^}

No momento:

Essa "saia" é na verdade um vestido, que foi feito super apertado pra usar com outro de renda por cima, olhem

Mas meninas, o vestido está super larguinho e eu usei como saia com essa linda t-shirt. Estou amando a possibilidade de usar camisetas descoladinhas como camisetas mesmo e não como 'blusinhas coladas!"

Beijos.


:

Cardápio e vida que acontece...

Olá meninas,

São tantas coisas que quero falar.

Primeiro, vamos falar da contagem de notas do dia 13 [segunda]:

Dia comportado, não?

O almoço foi em um lugar chamado ViraLigth  descobri ser do lado da academia que eu malho. Essa proposta tem feito muito sucesso na cidade, mas é cara. Uma equipe de nutricionista, faz o cardápio balanceado e leva na casa das pessoas. Café da manhã e lanche/ almoço e lanche/ jantar e ceia. O resultado é ótimo, mas o preço é salgado pro meu bolso [em torno de 1200 reais ao mês]. Agora, elas lançaram tbm um restaurante. Sempre com duas opções para almoço e janta. Valor do prato é 11 e 15 reais.

Legal para aqueles dias que precisamos comer no centro sem fugir da dieta.


Na academia foi tudo perfeitinho tbm.



E hoje? Estou me comportando relativamente bem. O relativo fica por conta da falta na academia. Menstruei e nem via TPM passar. Isso costuma ser bom, porém me deixa sempre no primeiro dia em frangalhos. Minhas pernas doem muito e eu fico geladíssima e com muito sono. Fora isso, aceitei dar uma entrevista pra televisão local sobre o Folclore [quando tiver link posto aqui], e isso atrapalhou meus horários.  Mas estou me comportando bem com a alimentação [apesar de uma crise de ansiedade antes da entrevista acontecer...amanhã falamos disso!)


Outra coisa,  eu AMO viajar. MUITO mesmo! E acabei de fechar as viagens desse segundo semestre. Quero dividir com vocês:


07,08,09/10 = Rota do Ouro em Minas Gerais
11,12,13,14,15,16 = Rio de Janeiro
Em outubro [não sei bem as datas]= Bonito/MS
Dezembro/Janeiro2013 = Bolívia, Peru e Chile.

Preciso dar uma corrida com essa minha dieta pra estar bem em todos esses períodos. No RJ eu vou engordar, ficarei na casa de uma amiga que cozinha bem demais! Já fico pensando em como me organizar pra ter um impacto menor.

Ah, fora isso ainda quero MUITO ir pra Sampa, mesmo que seja um 'bate-volta' para ver a exposição dos Mestres do Impressionismo. Sou completamente fascinada por arte e PRECISO viver esse momento.

Um drama do momento? Dificuldade de achar a tintura do meu cabelo. A Keune 8,34. To sofrendo...rs


Acho que por hora é isso.


Beijo grande.

Vamos falar de peso e outras cositas más???

Olá meninas!

Como estão passando esse dia dos pais? O meu foi ótimo. Comi demais, porém me programei certinho pra isso. Comi um delicioso churrasco de costela. Mas tomei/tomando chás diversos o dia inteiro.
Além disso, antes do almoço ficar pronto, sentei com meu pai pra tomar aquela cervejinha gelada [ 4 copos pequenos com menos da metade do precioso líquido dentro], fiz um aperitivo de gengibre desidratado no microondas mesmo. Comi um pedaço grande do bonito, pra já ajudar meu metabolismo a trabalhar mais.

Comi MUITA salada verde, berinjela e abacaxi também. De carbo, foi um pouco de mandioca. O exagero foi mais na carne que não era magra, mas nada de 'ai meu Deus'...

O engraçado é que estou passando mal. Meio ruim da cerveja [perdi a super tolerância à bebida! \o/ ]

Ontem, nos Pontos da Dieta Nota 10, somei 505. Ou seja, muito lucro!!!!!

Ah, ontem foi dia de pesagem... e meu peso é :

89.0

Saí da casa dos 90 [finalmente] e estou muitooo feliz!

Sou meio anárquica com registros, e faz tempo que venho reclamando do peso que não baixa aqui. Mas estive olhando o Desafio das Estações e acho que meu resultado desde o início foi excelente :

De 6/7 à 10/8 tenho um saldo de 3,9 perdido.

\o/


Feliz! Feliz!Feliz!!!


Beijos meninas.

Foca no Foco!

Tabela de quarta e quinta !

Quarta = sem atividade física.
Quinta= Axé, Jump e musculação.

Quinta: Como não fui trabalhar acordei às 11:00 horas, por isso não há registos no café e lanche. A preguiça  era tanta [acordar tarde, deixa a gente lerdo] que comi mal pra caramba. Conclusão: malhei sem vontade nenhuma. Mas malhei.

Fui conhecer um lugar que abriu aqui na minha cidade. Chama-se "Gula Light". Servem pratos balanceados, lanches e vendem uma porção de coisas [preços salgados]. Comprei um mix de frutas secas! Deliciosas!!! Porém em casa, descobri que a fruta seca pode até triplicar de valor calórico. [Por isso, marquei 80 pontos pro pouquinho que comi].

Ainda fico emburrada pros pontos contabilizados para as castanhas. São elas tão importantes na R.A.

É isso meninas!!!


E vamos lá...foco no foco!

Beijos