Vou postar aqui o cardápio geral do dia de ontem. Essa é uma forma eficaz de manter o foco na reeducação alimentar:
Café da manhã: Dois pães integral com uma folha de presunto e outra de mussarela.
Café da manhã: Dois pães integral com uma folha de presunto e outra de mussarela.
Lanche: Duas fatias bem pequenas de torta salgada [Foi um erro, mas uma professora levou pra escola... e nossa , ela cozinha tão bem!!]
Almoço:
Aproximadamente 100gramas de batata doce cozida+ 1/2 banana+2 pedaços pequenos de carne de panela+4 colheres de refogado de berinjela e palmito fresco+ salada de tomate e cenoura.
Lanche da tarde: 1 banana + 1 danone ligth com chia
Jantar: Dois desse mesmo prato [raso] de sopa de Ervilha+Soja+Couve.
Ceia: 1 xícara de leite desnatado+ 3 colheres de aveia e 1 de achocolatado.
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Essa semana enforquei a academia [não há desculpas] e ontem bebi o equivalente à 5 xícaras de chá de oliveira + dois litros de água.
Obs: Se alguém ler esta postagem e ver algo de errado, por favor sinta-se muito a vontade de me dar dicas!
Oi Lú adorei sua visita lá no blog, obrigada.
ResponderExcluirJá linkei seu blog com o meu, para estar sempre te acompanhando.
Olha linda eu ainda apanho para saber comer bem, acho que tenho falhado bastante. Ando enjoada de salada e tal. E sei que tenho que comer, mas aos poucos vamos aprendendo, só não podemos desistir.
Um beijão
http://mundorohsa.blogspot.com.br
humm delicia♥
ResponderExcluirઇઉ ótimo fim de semana ✿◠‿◠✿
postei look com corset
da Belladonna, ok
fique com Deus
Bjinhoxx ✿◠‿◠)✿
/(.”)__☆
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